Nicola Grünig
„So wie ein Haus jemanden vor der Sengenden Hitze der Sonne beschützt, so beschützt Hatha Yoga vor den drei Tapas. Für diejenigen, die intensiv praktizieren, wirkt Hatha Yoga wie eine Schildkröte, welche die Welt trägt.“
(HYP, S. 28, Sloka 10)
Hallo, ich bin Nicola.
Yoga ist für mich mein sicherer Ort, mein „Schildkrötenpanzer“ und gleichzeitig meine eigene kleine Freiheit, wo ich ich sein kann. Yoga gibt mir für meinen Alltag Kraft und gleichzeitig auch Ruhe.
Insbesondere in meiner zweiten Schwangerschaft war Yoga ein nahezu täglicher Begleiter. Durch meine tägliche Praxis (Meditationen, Atemübungen und / oder einer Yogaeinheit) lernte ich noch achtsamer zu sein, gewann mehr und mehr vertrauen in mich, meine Fähigkeiten, meinen Körper, meinem Baby im Bauch und den Prozess der Schwangerschaft / des Lebens. All das konnte ich auch unter der Geburt anwenden, so dass ich meine zweite Tochter voller Stärke, Kraft und friedvoll zu Hause auf der Yogamatte in meine Hände gebären konnte.
Anfang 2023 durfte ich eine ganz besondere Reise antreten und noch tiefer in die Yogaphilosophie und Praxis eintauchen. Ich habe meine 200h Yogalehrerin Ausbildung gemacht. Welch ein Geschenk. Ich bin voller Dankbarkeit und immer noch beseelt, diesen Weg gegangen zu sein.
Seit Mai 2023 unterrichte ich an unterschiedlichen Orten und freu mich nun auf meine Unterrichtsstunden in Anettes Yogastudio „Yogazeit am Meer“ in Wassersleben.
Im Februar und April 2024 habe ich zusätzlich noch meine Ausbildungen in YinYoga und Pränatal-Yoga fertig und freue mich riesig auf meine weitere Reise als Yogalehrerin aktiv zu sein und die Begegnungen mit denen ich meine Leidenschaft / Botschaft teilen kann.
Yin Yoga - Montag - 18:30 Uhr
Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der hauptsächlich im sitzen oder liegen praktiziert wird. Yin steht für das ruhige - das passive.
Yin Yoga hilft dir Stress ab zu bauen und bringt mehr Achtsamkeit in dein Leben.
Die Yogapositionen werden (mit Hilfsmitteln) 3 - 5 Minuten gehalten. Das löst verklebte Faszien, entspannt die Muskeln und erhöht deine Flexibilität. Die ruhige Praxis harmonisiert deinen Energiefluss und du fühlst dich entspannt. Tauch in dein Inneres ein und schenk deinen Emotionen Raum.
Yin Yoga ist perfekt, wenn du einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag suchst und ist für Erfahrene und abslolute Neulinge geeignet.
Anmeldung bitte an: deinezeit@yogila.de
Prenatalyoga - Montag - 17:00 Uhr
Yoga für deine Schwangerschaft:
Bist du schwanger und liebst Yoga oder möchtest damit beginnen?
Hier bist du genau richtig. Es ist mir ein Anliegen, dich mit Yoga während deiner Schwangerschaft und bis zur Geburt zu unterstützen.
Schwangerschaft ist eine intensive, aufregende Zeit voller körperlicher und mentaler Veränderungen. Es ist eine Zeit voller Vorfreude, aber auch Unsicherheiten und Sorgen.
Yoga kann eine wertvolle Unterstützung in dieser besonderen Zeit sein.
Ich möchte dir Werkzeuge für jede Phase der Schwangerschaft bis hin zur Geburt anbieten.
Mit regelmäßiger Yogapraxis, in der du Asanas (Haltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation übst, kannst du dein Körperbewusstsein stärken, physische und mentale Kraft aufbauen und dir Ruhe gönnen. Du knüpfst eine bewusste Verbindung zu deinem Baby und baust Vertrauen in dich und deinen Körper auf.
Der Kurs wird in einer kleinen Gruppe durchgeführt und umfasst 6 Einheiten.
Der Kurs steht allen ab der 12. Schwangerschaftswoche, mit oder ohne Yogaerfahrung, offen.
Für Anmeldung und Informationen: deinezeit@yogila.de
Ich freue mich auf dich.
Nicola
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