Yogatherapie - 1:1 Private Yogastunden für Frauen
Was dich erwartet?
- Ein persönlicher Übungsweg, der sich eng an dein Anliegen, deine besonderen Bedürfnisse und Möglichkeiten orientiert
- Ein individuell gestaltetes Yogaprogramm, dass dir die Chance gibt, selbst aktiv zu werden
- Asanas (Yogaübungen), die zu deiner körperlichen Konstitution und deiner Mentalität passen
- Eine individuelle Yogapraxis, die zu dir und deinen Zielen passt
Wann ist eine therapeutische Yoga Einzelstunde das Richtige für dich?
Vielleicht treffen einige oder mehrere dieser Punkt auf dich zu?
- Du hast Probleme mit den Gelenken und damit Bewegungseinschränkungen?
- Du hast konkrete Rückenleiden, Allgemeine Rückenschmerzen oder Verspannungen?
- Nach einer Operation fühlst du dich nicht fit genug und Bewegungen fühlen sich anders an als vorher oder wollen gar nicht mehr gelingen?
- Du leidest ganz konkret unter spezifischen Problemen wie beispielsweise: Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, chronischen Schmerzen o.ä.?
- Du spürst häufig Müdigkeit & Energielosigkeit?
- Aufgeregtheit & Ruhelosigkeit sind dir oft im Weg?
- Du hast noch keine Erfahrung im Yoga, bist unsicher?
- Du möchtest nicht in einer Gruppe praktizieren?
- Du hast schon Erfahrungen im Yoga und möchtest deine Praxis vertiefen und dein Wissen erweitern?
Ablauf einer privaten Yogastunde
- Vor unserem ersten Termin haben wir uns entweder telefonisch oder per E- Mail bereits kennengelernt.
- In der ersten Sitzung/Stunde gibt es zunächst ein ausführliches Vorgespräch, in dem wir gemeinsam deine Ziele festlegen
- Anschließend führe ich dich durch erste auf dich und deine Wünsche zugeschnittene Asanas (Yogaübungen)
- In Folgestunden können wir eine auf dich zugeschnittene Yogapraxis entwickeln und schauen, was noch zu deinem Wohlbefinden beitragen kann
In einer ruhigen und geschützten Atmosphäre und mit einer
offenen, achtsamen und einfühlenden inneren Haltung begleite ich dich dabei
Welche Bereiche kannst du z. Bsp. mit einem Yoga Personal Training gezielt angehen?
- Individuelle Schwachstellen angehen
- Rücken stärken
- Haltung verbessern
- Schlafstörungen beseitigen
- Kraft aufbauen
- Beweglichkeit gezielt verbessern
- Stress-Bewältigung
- Entspannung und Ausgleich schaffen
- Meditation und Tiefenentspannung lernen
- Yoga-Übungen (Asanas) erlernen
- Übungsprogramm für zu Hause bekommen
Einzelstunden vergebe ich vorzugsweise Montag oder Freitag Vormittag.
Solltest du nur abends oder am Wochenende Zeit haben, melde dich bitte zwecks Terminabsprache vor der Buchung bei mir
Du hast vormittags Zeit?
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