Yoga Kursbeschreibungen

Dieser Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird nach §20 SGB V von den Krankenkassen unterstützt. Wie hoch der Zuschuss dabei ausfällt, ist von Krankenkasse zu Krankenkasse verschieden. In den meisten Fällen werden 80% und bis zu 75€ erstattet.

In diesem Kurs werden Hatha Yoga-Übungen/-Abfolgen, Atem- und Entspannungstechniken erlernt. Du wirst durch atemsynchrone Bewegungsabläufe den Körper mobilisieren, das Energiesystem des Körpers aktivieren und emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung und Stressabbau erfahren als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags.

Yoga schult Deine Körperwahrnehmung und Deine Koordination, macht Dich beweglicher und baut Kraft im Körper auf. Und Du erlebst außerdem eine Meditation in Bewegung, die Stress abbaut. Auch für Anfänger und Wieder-Einsteiger.

Du gehst in Vorauszahlung mit der Gebühr Deines Kurses.
Nach Beendigung Deines Präventionskurses erhältst Du nach regelmäßiger Teilnahme ein Zertifikat, welches Du bei Deiner Krankenkasse einreichst und die Kosten anteilig oder vollständig erstattet bekommst.

Termine s.u. Kursplan + Buchung

In unserer Zeit dominiert das Schnelle und Kraftvolle. Yin Yoga bietet hierzu den perfekten Gegenpart. Durch lange gehaltene Yogapositionen am Boden wird der ganze Körper geöffnet, die Faszien ausgeglichen und das Nervensystem beruhigt. Körper und Geist kommen zur Ruhe. So bringst du Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang durch Tiefenentspannung durch tiefe, lange gehaltene Dehnungen in Verbindung mit beruhigenden Atemübungen.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender Yoga-Stil, der die statische und dynamische Balance schult und sowohl die Kraft als auch die Flexibilität fördert. Gleichzeitig verknüpfen wir Atmung und Bewegung, so dass ein fließender Wechsel von einer Asana zur nächsten in Verbindung mit deiner Ein- und Ausatmung entsteht, und die Gedanken zur Ruhe kommen können.

• All you need is inside you•

In diesen Workshops gebe ich jedesmal vor der Yogapraxis einen kleinen anatomischen Einblick zu unterschiedlichen Bereichen, wodurch du ein besseres Körperverständnis bekommst. 

So lernst Du deinen Körper anders wahrzunehmen und zu verstehen, welche Asanas/Übungen in welcher Ausführung und Ausrichtung besonders effektiv für Dich sind. 

Du erfährst und erspürst, was Dir gut tut und warum. 

Schonhaltungen und sogenannte Dysbalancen wollen wir bewusst durch Yoga verbunden mit einem physiotherapeutischen Blickwinkel ausgleichen. 

Ich freue mich, dich dabei zu unterstützen, deine Yogapraxis sinnvoll zu vertiefen.

Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei mir.

Das Verringern von Hindernissen im Geist und Blockaden im Körper führt dazu, dass sich unsere körperlichen Funktionen in einem harmonischen Gleichgewicht befinden.

Yogasutra 2.43